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骨架小真可以練壯嗎,小骨架能練成大身材么?

來源:未知 作者:佚名 發布時間:2019-06-23 01:04:22
現在人們的審美不僅是對臉的要求高,還要求男生穿衣顯瘦,脫衣有肉,其實就是要男生不僅氣質儒雅,長相帥氣,還要有一身肌肉才算正點。而男生們,現在很多人都希望通過健身,使自已看起來更健壯,但是一些個子小,骨架小的男生很擔心不能練出完美的肌肉,那么骨架小可以練壯嗎?
 
 
 
骨架小真可以練壯嗎
 
其實,很多喜歡健身的男生身材并不是十分的高大,但是通過長年的力量訓練,他們的手臂和腹部的贅肉已經非常地結實好看了。
 
 
 
這個問題可以這樣理解,肌肉與骨架無關??赡芎芏嗳苏f,骨架太小,不能練成自己想要的倒三角型身材,但是,畢竟大家健身也不是為了參加選美比賽,雖說骨架大可以使身形更美,但是骨架小的人,肌肉發達就會看起來是一種不一樣的美。
 
所以,能夠堅持力量訓練,就算是骨架小,也可以練得很壯。
 
 
 
小骨架能練成大身材么?
 
很多小骨架的男生,因為肩膀不夠寬,穿衣不好看而十分痛苦,想通過健身,使自己的身材能變得魁梧,其實,這真的是不二選擇。
 
因為在力量訓練中,只要強度適中,就算是瘦小的人也可以讓肌肉增長,在鍛煉的過程中,肌肉會被損壞,但是一定要補充營養,這樣循環,當破損的肌肉在修復后,就會變得更加粗壯。
 
 
 
當然,不要因為心急而加強鍛煉,也要根據肌肉的承受和恢復時間而量力而行。只要不間斷,補充足夠的蛋白質。良好的作息時間。就可以在比較短的時間內擁有想要的大身材。
 
因此,如果是系統的鍛煉,經過半年左右,小骨架完全可以練成大身材。
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